Djeluje li EMDR na OCD?
Zahvaćate li sebe kako neprestano fiksirate i brinete o stvarima koje bi se mogle dogoditi, iako znate da su malo vjerojatne? Osjećate li potrebu provjeravati stvari iznova i iznova, samo da budete sigurni? Izbjegavate li određene situacije ili aktivnosti jer vas čine nepodnošljivo tjeskobnim? Možda bi bilo vrijedno sastati se s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste vidjeli mogu li to biti simptomi OKP-a.
bisexual panseksualna razlika
OCD, ili opsesivno kompulzivni poremećaj, vrsta je anksioznog poremećaja koji može uzrokovati značajnu nevolju i ometati svakodnevni život. OCD karakteriziraju uporne, nametljive misli (opsesije) i ponavljajuća ponašanja (kompulzije) za koje osoba osjeća potrebu da ih čini kako bi ublažiti tjeskobu .
OKP se kod odraslih može manifestirati na mnogo različitih načina. Za neke, to može biti jednostavno poput potrebe da sve bude simetrično ili u određenom redoslijedu. Drugi mogu imati složenije rituale, kao što je pranje ruku nekoliko desetaka puta dnevno ili opetovano provjeravanje jesu li vrata zaključana.
Dobra je vijest da se opsesivno-kompulzivni poremećaj može liječiti. Postoje različiti pristupi, a jedan od njih je EMDR. Može li vam uspjeti?
Što je OCD?
OKP je vrsta anksioznog poremećaja koji uzrokuje da ljudi imaju nametljive, neželjene misli (opsesije) koje ih tjeraju da se uvijek iznova osjećaju prisiljenima činiti određene stvari (kompulzije). OCD može biti iscrpljujuće stanje koje ometa sposobnost osobe da funkcionira na poslu, u školi ili kod kuće.
Mnogi s OCD-om će imati specifične strahove . Na primjer, osoba koja se boji mikroba oprati će ruke više puta. Često dođe do točke kada se jako ponavlja. Neki čak mogu pretjerano provjeravati jesu li nešto isključili, poput peći (iz straha da kuća ne izgori).
OCD se može manifestirati na različite načine, a simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe. Neki uobičajene opsesije uključuju:
- Strah od kontaminacije ili klica
- Pretjerana briga za red ili simetriju
- Nametljive misli o ozljedama koje se događaju sebi ili drugima
- Nametljive seksualne ili religiozne misli
Uobičajene prisile uključuju:
- Pretjerano pranje ruku ili čišćenje
- Provjera (npr. vrata, uređaja)
- Brojanje
- Aranžiranje i preslagivanje
- Ponavljanje radnji
Osobe s OKP-om također mogu doživjeti različite razine tjeskobe, depresije i poteškoće u društvenom i radnom funkcioniranju .
Uzroci i liječenje OKP-a
Točan uzrok OKP-a nije poznat, ali se smatra da uključuje kombinaciju genetskih i okolišnih čimbenika. OCD se može javljati u obiteljima, ali nije sigurno poznato je li to zbog genetskih ili kulturnih razloga.
Jedan od konvencionalnijih tretmana OKP-a je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). CBT je vrsta psihoterapije koja pomaže ljudima promijeniti svoje negativno razmišljanje i obrasce ponašanja. CBT se temelji na ideji da su naše misli, osjećaji i ponašanja povezani. Dakle, ako možemo promijeniti naše razmišljanje, možemo promijeniti i svoje osjećaje i ponašanja.
Međutim, mogu postojati trenuci kada su kompulzivna ponašanja ukorijenjena u traumatskim sjećanjima. Ljudi mogu izvoditi ponavljajuće ponašanje ili zadatke djelomično kako bi sahranili svoje osjećaje tjeskobe i uznemirujuća sjećanja kako bi mogli živjeti funkcionalnijim životom. Ovo je uobičajeni mehanizam suočavanja za ljude suočavanje s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) .
Jedna od najnovijih i najučinkovitijih opcija liječenja za osobe koje pate od posttraumatskog OKP-a je desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju (EMDR).
Što je EMDR?
EMDR je oblik terapije koji koristi pokrete očiju i druge oblike stimulacije kako bi se ljudima pomoglo da obrade i iscijele svoju traumu. EMDR se pokazao učinkovitim u liječenju PTSP-a, a koristi se i za pomoć ljudima u izlječenju od drugih vrsta trauma, kao što su seksualno zlostavljanje, obiteljsko nasilje i posljedice prirodnih katastrofa.
gender flyid
Smatra se da EMDR djeluje stimulirajući prirodni proces ozdravljenja mozga. Kada doživimo traumatičan događaj, naš mozak nas pokušava zaštititi otupljujući emocionalni odgovor . To kasnije može dovesti do problema, jer emocionalna reakcija često kasni i može biti vrlo iscrpljujuća. Smatra se da EMDR pomaže mozgu da obradi emocionalni odgovor na zdraviji način.
Ovaj pristup liječenju uključuje pomicanje očiju na određeni način dok obrađujete sva sjećanja koja proizlaze iz traumatičnog događaja. Ovaj protokol liječenja osmišljen je kako bi se smanjila razina nevolje uzrokovane traumatskim događajem.
EMDR je često uspješan tretman za ljude koji traže drugačiji pristup od terapije razgovorom. Dio procesa uključuje fokusiranje na misli, ponašanja i emocije koje su proizašle iz traumatskog iskustva.
Kako EMDR može pomoći nekome s OKP-om?
EMDR terapija omogućuje vam pristup strahovima ili sjećanjima pohranjenima u mozgu. Može iznijeti na površinu osjećaje doživljene tijekom uznemirujuće situacije i potaknuti vaše tijelo da reagira na određeni način. To vam omogućuje da postanete svjesni veze između svojih ponašanja i emocija i otvorite put iscjeljenju. EMDR vam omogućuje pristup alatima koji vam mogu pomoći da upravljate svojim nekontroliranim reakcijama i pretvorite ih u odgovore.
Osobe koje pate od OKP-a povezanog s PTSP-om mogu imati koristi od EMDR-a. EMDR se pokazao kao učinkovit tretman za OKP, smanjujući simptome kod čak 80% ljudi koji su podvrgnuti ovom obliku terapije. Smatra se da djeluje tako što vam pomaže da obradite i shvatite svoju traumu, što može pomoći smanjite svoju tjeskobu i simptomi OKP-a.
EMDR može pomoći osobama s OKP-om da prepoznaju i izazovu misli i uvjerenja koja pridonose njihovom OKP-u. Za mnoge osobe s OKP-om, njihov poremećaj potiču negativne, iskrivljene i iracionalne misli. EMDR im može pomoći da prepoznaju te misli i izazovu ih. To može smanjiti snagu njihovih kompulzivnih simptoma i učiniti ih lakšima za rukovanje.
Nadalje, ovaj oblik terapije može pomoći ljudima da razviju pozitivniji i realističniji pogled na sebe i svoj život. Mnogi ljudi s OCD-om vide sebe u negativnom svjetlu. Mogu se osjećati bezvrijedno, bespomoćno i beznadno. EMDR im može pomoći da sebe vide u pozitivnijem svjetlu i razviti realniji pogled na svoje živote .
EMDR može pomoći osobama s OCD-om u učenju novih vještina suočavanja i strategija za rješavanje stanja mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi s OKP-om postanu toliko usredotočeni na svoj poremećaj da zaborave kako živjeti svoj život. Mogu izbjegavati aktivnosti u kojima su prije uživali ili se mogu izolirati i povući. Ovaj pristup liječenju može im pomoći da se ponovno povežu sa svojim životima i da se pronaći nove načine za uživanje .
Postoji osam faza liječenja koje će nadilaziti uobičajenu rutinu pomicanja očiju. Duljina EMDR terapije varira ovisno o pojedincu i težini poremećaja koji se liječi. Općenito, EMDR terapija je kraća od tradicionalnih oblika psihoterapije, kao što su bihevioralni tretmani. Prosječna duljina EMDR terapije je između 8 i 12 pojedinačnih sesija. Međutim, nekim ljudima će možda trebati više ili manje sesija, ovisno o njihovim individualnim potrebama.