Što je EMDR terapija i za što je dobra?

Terapija desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju, također poznata kao EMDR terapija, relativno je nova psihoterapijska tehnika. Tehnika zaobilazi tradicionalnu terapiju razgovorom i lijekove koji se koriste za liječenje pacijenata koji pate od Posttraumatski stresni poremećaj i usredotočuje se na korištenje pacijentovih brzih pokreta očiju kako bi se smanjili simptomi traume.

Tehniku ​​je razvila psihologinja Francine Shapiro kako bi pomogla osobama s poremećajima mentalnog zdravlja kao što su tjeskoba, napadaji panike i traume. EMDR je klinički potvrđen u više od 30 studija i opsežno istražen. Studije su pokazale da je EMDR učinkovit, posebno za pacijente koji pokušavaju obraditi traumatična sjećanja kao što su vojne borbe, fizički napadi, seksualno zlostavljanje ili traume iz djetinjstva.

Cilj EMDR terapije nije obraditi negativne emocije razgovorom o njima, već promijeniti uznemirujuće emocije i misli oko sjećanja. EMDR također cilja na ponašanja povezana s epizodama emocionalne traume i omogućuje vašem mozgu da zacijeli.

8 faza emdr

Kako EMDR terapija može pomoći?

Pojedinci boreći se s bolnim sjećanjima i traumatska iskustva često su u opasnosti od razvoja posttraumatskog stresa i drugih problema s mentalnim zdravljem, osobito ako nemaju pristup terapiji za obradu svojih sjećanja.

Prevladavanje uznemirujućih sjećanja i upravljanje emocionalnom nevoljom nije tako lako kao odlučiti zaboraviti na njih i krenuti dalje. Iako možda mislimo da je sve dobro riješeno i da su naše emocionalne rane zacijeljene čistom snagom volje, zvuk, riječ ili miris lako mogu potaknuti ona mučna sjećanja koja smo se toliko trudili zakopati.

Neobrađeno sjećanje na traumu može lako dovesti do napadaja panike, općenito anksioznost , PTSP i depresija. Ono za što smo mislili da je zakopano duboko u našem nesvjesnom umu može ponovno isplivati ​​na površinu kada to najmanje očekujemo, potresajući naš svijet do srži.

EMDR terapija temelji se na određenim standardiziranim protokolima koji omogućuju pacijentima da isprazne emocionalni naboj iz svojih traumatskih sjećanja i da ih mozak obradi na prirodan način. Drugim riječima, EMDR psihoterapija pomaže vam da se suočite s neobrađenim sjećanjima i oduzima im moć utjecaja na vaša mentalno zdravlje i blagostanje .

Kako djeluje EMDR terapija?

Tehnika desenzibilizacije pokreta očiju mijenja način na koji se sjećanja pohranjuju u našem mozgu putem bilateralne stimulacije naših očiju (ili ruku). EMDR terapeut koristi određene protokole kako bi vas vodio kroz bilateralne pokrete očiju (s jedne na drugu stranu) dok se prisjećate svog traumatičnog događaja. Tehnika pokreta očima omogućuje vašem mozgu da ponovno proživi uznemirujući događaj u malim, podnošljivim segmentima sve dok ciljano sjećanje ne bude bez emocionalnog naboja i vi ga više ne povezujete s negativnim odgovorom.

Bočni pokreti očiju potiču obradu pamćenja i usmjeravaju vaš mozak na put ozdravljenja. Cilj EMDR terapije nije pomoći vam da zaboravite svoja negativna iskustva već svako negativno sjećanje pretvoriti u procesuirano i prihvaćeno sjećanje bez emocionalnih posljedica za vaš mozak.

značenje ne binarnog seksualno

EMDR terapija uključuje onoliko seansi koliko je potrebno kod EMDR terapeuta i osam faza:

Planiranje liječenja– početni razgovor o klijentovom razlogu dolaska na terapiju, psihičkim simptomima i zdravstvenoj povijesti;Priprema– klijent i terapeut postavljaju svoje ciljeve, a terapeut predstavlja različite tehnike opuštanja i samokontrole kako bi pomogao klijentu da upravlja svojim emocijama tijekom i nakon EMDR sesije;Procjena– klijent odabire traumatsko sjećanje koje želi obraditi i pokušava identificirati sva negativna uvjerenja ili negativne simptome povezane s ciljanim sjećanjem;Desenzibilizacija– klijent se fokusira na uznemirujući događaj dok mu terapeut prstom vodi pokrete očiju naprijed-natrag;Montaža– terapeut pomaže klijentu pretvoriti negativno uvjerenje povezano s ciljnim sjećanjem u pozitivno uvjerenje;Skeniranje tijela– klijent ponovno pregledava traumatično iskustvo kako bi vidio jesu li neki emocionalni stres ili fizički simptomi još uvijek ukorijenjeni u njegovom sjećanju. Ako sjećanje nastavi uzrokovati nelagodu ili bol, terapeut će ponoviti korak 4.Zatvaranje– seansa završava, a terapeut daje klijentu vježbe opuštanja. Negativni osjećaji ili fizički osjećaji koji su nekoć bili povezani s traumatskim događajem više ne bi trebali postojati.Ponovno vrednovanje– nova seansa počinje brzom evaluacijom prethodne sesije radi bolje prilagodbe plana liječenja.

Je li EMDR terapija učinkovita?

Budući da EMDR terapija izlazi iz zone udobnosti nekih zdravstvenih djelatnika, neki su sumnjali u učinkovitost tehnike. Međutim, studije su pokazale da je ovaj oblik terapije vrlo učinkovit tretman za pacijente koji pate od:

što znači rodna usklađenost

• poremećaji anksioznosti
• depresivni poremećaj
• Posttraumatski stresni poremećaj
• disocijativni poremećaji
• bipolarni poremećaji
• poremećaji osobnosti
• Poremećaji u prehrani

Fokusiranje na brze pokrete očiju uz ublažavanje mučnog iskustva može ublažiti bolna sjećanja i omogućiti pacijentima da obrade sjećanje bez osjećaja preplavljenosti njegovim emocionalnim nabojem. Drugim riječima, EMDR terapija može pomoći pacijentima prigušiti intenzitet ciljanog pamćenja i stvoriti prostor za mozak da racionalno razumije sjećanje bez podlijeganja lavini emocija i misli povezanih s mučnim životnim iskustvima.

Uvriježeno je mišljenje da ovaj oblik terapije pacijentima pruža sigurno mjesto za ponovno proživljavanje loših životnih iskustava bez ponovnog traumatiziranja u tom procesu. Brzi pokreti očiju koji prate vježbu kradu pozornost koju bi pacijenti inače usmjerili na uznemirujuća iskustva i neželjene misli i ispraznili ih od negativnih emocija koje inače nose.

Istraživanja to pokazuju EMDR terapije mogu pomoći pacijentima nositi se sa stresnim događajima brže i učinkovitije od kognitivne bihevioralne terapije usmjerene na traumu i smanjiti somatske simptome poput napetosti mišića ili boli često povezanih s emocionalnom traumom.

Unatoč nekonvencionalnom pristupu liječenju traume i drugih problema mentalnog zdravlja, EMDR terapija je uobičajena u cijelom svijetu. The Odjel za branitelje i Ministarstvo obrane smatraju EMDR psihoterapiju najboljom praksom u liječenju veterana koji se bore sa simptomima PTSP-a. Nadalje, EDMR je odobren od strane Svjetska zdravstvena organizacija i vlade mnogih zemalja, uključujući UK, Australiju i Njemačku.