Je li EMDR terapija učinkovit tretman za PTSP?

PTSP može biti iscrpljujući poremećaj, ali različite vrste psiholoških tretmana mogu pomoći ljudima da upravljaju svojim simptomima. EMDR se pokazao kao učinkovita terapija za mnoge ljude koji pate od PTSP-a. Ovaj oblik terapije uključuje niz pokreta očima koji pomažu mozgu obraditi mučna životna iskustva. To nije nova tehnika, ali postaje sve popularnija provodi se više istraživanja .

EMDR je kratica za Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Proces je razvila Francine Shapiro, klinička psihologinja koja je uvela ovu tehniku ​​ranih 1980-ih. Ova vrsta psihoterapijske tehnike pomaže klijentima u upravljanju simptomima PTSP-a obradom i integracijom uznemirujućih događaja koji su se dogodili tijekom traumatskih iskustava.

Studija objavljena u Journal of Consulting and Clinical Psychology pokazala je da je EMDR učinkovitiji od drugih vrsta terapije u smanjenju simptoma PTSP-a. Druga studija, objavljena u Journal of Traumatic Stress, zaključila je da je EMDR učinkovitiji od terapije izloženosti u smanjenju simptoma PTSP-a. Nadalje, studija koju je proveo Odjel za branitelje otkrio da 90% veterana koji su primili EMDR terapiju više nije ispunjavao kriterije za PTSP nakon liječenja.

anđeo broj 443

Što je PTSP?

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je anksiozni poremećaj koji se može razviti nakon izlaganja jednom ili više uznemirujućih događaja koji uzrokuju intenzivan strah, bespomoćnost ili užas. PTSP se može pojaviti kod ljudi svih dobnih skupina, no najčešći je kod odraslih. Simptomi mogu uključivati ​​flashbackove, nametljive misli ili sjećanja, noćne more, akutni stresni poremećaj, jaku tjeskobu i nekontrolirane misli o događaju.

Simptomi PTSP-a mogu trajati godinama i mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Također mogu dovesti do drugih poremećaja mentalnog zdravlja kao što su depresija, zlouporaba supstanci ili suicidalne misli. Važno je napomenuti da ne razviju svi ljudi koji su doživjeli traumatske događaje PTSP. Uzroci PTSP-a nisu u potpunosti razjašnjeni. Čimbenici kao što su genetika, osobnost i okolina mogu igrati ulogu u tome hoće li pojedinac razviti PTSP nakon stresnih događaja.

Ljudi koji razviju PTSP bili su izloženi emocionalnom stresu i bore se da shvate smisao bolnih sjećanja. Ovaj mentalni poremećaj obično je posljedica fizičke traume, seksualnog napada, rata, nasilja i drugih osobnih trauma.

Neki ljudi razviju PTSP nakon što su doživjeli traumatičan događaj koji ne uključuje fizičku ozljedu (npr. gledanje nekoga tko je napadnut ili svjedočenje nesreći). Drugi razviju PTSP nakon fizičke ozljede ili traume koja ne uključuje izravnu tjelesnu ozljedu (npr. služenje vojsci, preživljavanje prometne nesreće). PTSP se također može razviti nakon što ste svjedočili nečijoj smrti prirodnom smrću.

Simptomi PTSP-a

Posttraumatski stresni poremećaj stanje je mentalnog zdravlja u kojem ljudi osjećaju stalnu prisutnost opasnosti, često su potaknuti da na okidač reagiraju intenzivnim strahom ili užasom i imaju stalne podsjetnike na psihološku traumu. Osobe s PTSP-om mogu doživjeti nekoliko simptoma, a svi su primijećeni kod osoba s drugim simptomima poremećaji anksioznosti . Simptomi PTSP-a uključuju:

• Flashbackovi
• noćne more
• Poteškoće sa spavanjem
• Teška tjeskoba
• Poteškoće s koncentracijom
• Osjećaj nervoze ili lako preplašenost

Većina ljudi koji pate od PTSP-a doživljavaju ponavljajuća sjećanja na traumatičan događaj, uključujući flashbackove, noćne more i intruzivna sjećanja koja se javljaju kao odgovor na neki znak (npr. povratni udar automobila). Noćne more ili noćni strahovi česta su manifestacija traume. Traumatsko sjećanje može se ponovno proživjeti u noćnim morama kroz vizualni ili verbalni sadržaj.

Kako EMDR pomaže u liječenju PTSP-a

Dijagnoza PTSP-a nije dijagnoza s točno poznatim uzrocima. Dijagnoza se temelji na osobi koja je doživjela traumatski događaj i koja se bori kontrolirati učinke sjećanja na traumu. Bihevioralne terapije za PTSP uključuju psihoterapiju, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija ili liječenje produljene izloženosti. Ovi oblici terapije pokušavaju promijeniti način na koji osoba razmišlja i ponaša se kako bi se smanjili simptomi PTSP-a.

EMDR se ne fokusira na obradu traumatske epizode i povezanog uznemirujućeg sjećanja kroz terapiju razgovorom. Umjesto toga, cilja na fizičke simptome i tjelesne osjete PTSP-a i pokušava promijeniti negativno sjećanje osobe na događaj usredotočujući se na imaginarnu izloženost i kinestetičke znakove.

Drugim riječima, EMDR koristi pokrete očiju promijeniti način na koji osoba vidi i pamti traumatičan događaj. Od klijenta se traži da se prisjeti i opiše mučna iskustva kako bi na kraju negativno uvjerenje povezano s njima mogao pretvoriti u pozitivno uvjerenje. Terapeut vodi klijenta kroz niz pokreta očiju koji potiču moždane valove alfa ritma. Alfa valovi povezani su s opuštanjem i smanjenjem tjeskobe.

U EMDR terapiji, pojedinca se potiče da ponovno pregleda sjećanje na traumatsko iskustvo na siguran i ograničen način. Terapeut se usredotočuje na pomaganje klijentu da procesira i reagira na sjećanje na postupan način. To pomaže pojedincu da bolje prihvati sjećanje i smanji svoju zabrinutost zbog toga. Studija koju je provelo Sveučilište u Pennsylvaniji otkrila je da je EMDR terapija pomogla pacijentima s PTSP-om da smanje razinu hiperuzbuđenosti, koja je simptom PTSP-a.

što je značenje nebinarnosti

Što očekivati ​​tijekom EMDR terapije

EMDR terapija uključuje terapeuta koji traži od klijenta da se usredotoči na uznemirujuću uspomenu ili sliku dok istovremeno pomiče oči naprijed-natrag. Ovo se može činiti čudnim ili neugodnim, ali vrlo je učinkovito u pomaganju ljudima da obrade sjećanja ili slike koje im uzrokuju nevolju.

Klijenta će se poticati da prođe kroz svaku fazu iskustva, uključujući nametljivost, izbjegavanje, disocijaciju i ponovno doživljavanje, zatim integraciju događaja. Da bi EMDR bio učinkovit tretman, klijent se treba više usredotočiti na fizičke senzacije i emocije koje gravitiraju oko nepovoljnih životnih iskustava, a manje na detalje. Emocionalna obrada ključna je za uspjeh EMDR-a. Ako klijent doživi flashback, bit će uključen u razne vježbe za smanjenje straha i tjeskobe i ponovno povezivanje sa sadašnjim trenutkom.

Terapeut će zatim zamoliti klijenta da pomiče oči naprijed-natrag zajedno s vanjskim podražajem dok se flashback ne smiri. Ako klijent doživi disocijaciju, terapeut će ga podržati u prakticiranju tehnika uzemljenja za ponovno povezivanje sa sigurnošću sadašnjeg trenutka. To u konačnici čini sjećanje na nepovoljna iskustva podnošljivijim i pomaže im da ih ponovno prožive uz manje intenzivan stres.

Od klijenata se također može tražiti da razmisle o svojim traumatičnim sjećanjima tijekom sesije. Ti bi zapisi trebali uključivati ​​osjećaje, emocije i misli o traumatičnom događaju i sve osjećaje koji su se pojavili tijekom ili nakon događaja. Klijentov strah od traume često je toliko jak da može zatražiti od terapeuta dodatnu podršku za ovaj dio. Za klijenta, slušanje vlastitih riječi pomoći će mu da prepozna i razumije značenje sjećanja.

Većina ljudi izjavljuje da se nakon EMDR sesije osjećaju vrlo opušteno i smireno. Međutim, važno je napomenuti da EMDR treba provoditi samo iskusan terapeut koji je upoznat s tehnikom i simptomima kroničnog posttraumatskog stresnog poremećaja te razumije proces i njegove učinke na simptome PTSP-a.