EMDR kao tretman za depresiju: ​​koliko je učinkovit?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), depresija je vodeći uzrok invaliditeta, a pogađa oko pet posto odrasle populacije. To znači da više od 280 milijuna ljudi diljem svijeta živi s velikom depresijom i moraju se suočiti s njezinim učincima.

Iako postoje brojni konvencionalni tretmani i protokoli, oni ne djeluju uvijek na one koji se bore s kroničnom depresijom i traumatičnim iskustvima. Postoji jednostavan razlog zašto takvi konvencionalni pristupi ponekad ne daju očekivane rezultate - oni nisu uvijek temeljni uzrok problema (posebno u slučaju ljudi čija dugotrajna depresija proizlazi iz neriješene traume).

Terapija desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju (EMDR). empirijski je potvrđen protokol za traumu koji nudi alternativu konvencionalni tretmani . No hoće li EMDR djelovati u slučaju kronične depresije i velikih depresivnih epizoda? Ovdje su bitni detalji.

Kako se EMDR koristi za liječenje depresije?

EMDR radi korištenjem pokreti očiju radi desenzibilizacije osobe na sjećanja vezana uz traumatsku pojavu.

Jednostavnim riječima, EMDR ima za cilj modificirati način na koji mozak pohranjuje traumatična sjećanja. Kada se pamćenje obradi na odgovarajući način, osoba se može sjetiti stresnih životnih događaja bez prolaska kroz intenzivne negativne emocije i nuspojave povezane s tim iskustvom.

EMDR terapija posebno je poznata po ulozi koju ima liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). ). Novo istraživanje, međutim, sugerira da bi opseg učinkovitosti mogao biti puno širi od toga.

EMDR ima niz važnih prednosti u odnosu na konvencionalne terapijske pristupe:

• Često korisno za osobe s anksioznim poremećajima , PTSP, ovisnost, OCD , poremećaji prehrane i panični poremećaj
• Ne zahtijeva opširnu raspravu o emocionalnoj traumi i prošloj traumatskoj epizodi
• Često brži rezultati od tradicionalne terapije razgovorom
• Omogućuje kontinuirano samopoboljšanje i pojačan osjećaj samopoštovanja

Mogu li osobe s depresijom imati koristi od EMDR-a?

Iako se mnoga trenutna istraživanja usredotočuju na učinkovitost EMDR-a za liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja, postoje dokazi da se ovaj oblik terapije može uspješno koristiti za liječenje simptoma depresije, uključujući veliku depresiju koja proizlazi iz traume u djetinjstvu, emocionalnog zlostavljanja i druge traumatične događaje.

The rezultati jedne sveobuhvatne studije objavljeno u Psychology Research and Behavior Management 2020. podupire ideju da EMDR može liječiti depresiju. U eksperimentu je 70 osoba s velikim depresivnim poremećajem (MDD) raspoređeno u terapijsku skupinu (koja je prolazila kroz EMDR), a 70 u kontrolnu skupinu.

U intervencijskoj skupini, EMDR terapijske sesije dogodile su se osam puta (90 minuta po sesiji). Rezultati su prikupljeni pomoću WHO Quality of Life-BREF instrumenta (upitnik koji se sastoji od 26 stavki koje se koriste za procjenu kvalitete života i percepcije osobe o njoj).

Sudionici koji su bili podvrgnuti EMDR-u prijavili su značajno poboljšanu kvalitetu života u usporedbi s članovima kontrolne skupine.

A studija objavljena u časopisu Frontiers of Psychology 2022. došli do sličnog zaključka. Ne samo da je pokazao značajno poboljšanje odmah nakon EMDR terapije, već je 74 posto pacijenata također ostalo bez depresije 12 mjeseci nakon kliničkog ispitivanja.

Primjeri EMDR intervencija za liječenje depresije

Brojni su primjeri korištenja EMDR-a za liječenje mentalnih poremećaja povezanih s depresijom.

Veliki depresivni poremećaj i EMDR

Gore navedena klinička ispitivanja daju vrlo dobru sliku učinkovitosti EMDR-a u liječenju MDD-a. Na temelju adaptivne obrade informacija, EMDR pokušava reprogramirati odgovor mozga na negativne životne događaje. Vrlo često mozak može donijeti zaključak nakon traumatičnog iskustva koji će dovesti do osjećaja bezvrijednosti, tjeskobe, tuge i depresivnih epizoda. Usmjeravanjem negativnih odgovora, EMDR može spriječiti ponovnu depresiju povezanu s traumom.

Reaktivna depresija i EMDR

Reaktivnu depresiju pokreću stresni životni događaji poput razvoda ili gubitka voljene osobe. Budući da je reaktivna depresija povezana s pojedinačnim, specifičnim događajima, EMDR može dati rezultate. Ponovna obrada sjećanja i desenzibilizacija na događaj mogu značajno smanjiti pojavu simptoma reaktivne depresije.

Postporođajna depresija i EMDR

Statistike pokazuju da će svaka sedma žena nakon rođenja djeteta razviti postporođajnu depresiju. Postporođajna depresija može biti posebno iscrpljujuće stanje u vrijeme koje je već obilježeno velikim životnim prilagodbama. Srećom, EMDR terapija može se koristiti za učinkovito liječenje postporođajnih depresivnih epizoda. EMDR može pomoći kod mnogih uzroka depresije, poput traume rođenja, tuge zbog gubitka djeteta, strahova od trudnoće/brige o djetetu, problema s plodnošću i PTSP-a povezanog s trudnoćom i porodom.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) i EMDR

Promjena godišnjeg doba kod mnogih ljudi može izazvati depresivne epizode. Letargija, promjene sna, razdražljivost, antisocijalno ponašanje, razdražljivost, pa čak i promjene apetita uobičajeni su simptomi SAD-a. Srećom, mnogi od ovih simptoma mogu se ublažiti putem EMDR sesija. Terapija može pomoći pacijentima da se prestanu osjećati potaknutima određenim događajima ili životnim promjenama koje mogu izazvati simptome SAD-a.

Je li EMDR učinkovit za bilo koju vrstu depresije?

EMDR je učinkovit oblik terapije za odrasle osobe s depresijom koje su doživjele traumu. U takvim slučajevima postoji specifično sjećanje kojem se treba obratiti pažnja i ponovno ga obraditi kako bi se zaustavilo pokretanje simptoma.

Dok je većina ljudi koji pate od neke vrste depresije doživjela traumu u prošlosti, teška depresija također može biti nepovezana s traumatičnim životnim događajima. Dakle, učinkovitost EMDR-a uvelike ovisi o nepovoljnim životnim iskustvima pojedinca. To vrijedi za sve psihološke i terapijske intervencije.

Kako bi se postigli dobri rezultati, EMDR se mora primijeniti u pravim okolnostima. Stoga je vrlo važno podvrgnuti se temeljitoj početnoj procjeni i započeti suradnju s pravim terapeutom kako biste pronašli lijek za depresiju koji vam odgovara. Personalizirani, prilagođeni pristup je onaj koji će najvjerojatnije dati dosljedne, dugotrajne rezultate.

Započinjanje bilo kakvog terapijskog putovanja u početku može djelovati zastrašujuće. EMDR dolazi kao korisna alternativa psihološkim terapijama koje uključuju razgovore o prošlim traumama ili uzimanje lijekova – dvije stvari koje mnogi ljudi možda ne žele raditi. U isto vrijeme, postoji sve veći broj specijalizirane literature koja je istraživala učinkovitost desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju i otkrila njen potencijal kao često uspješnog liječenja depresije.

Ako vas muči traumatično sjećanje kojim se želite pozabaviti, bilo bi dobro razgovarati s terapeutom i pronaći najučinkovitiji tretman za vaše stanje mentalnog zdravlja. Zajedno možete odlučiti je li EMDR održiv alat za učenje kako upravljati i prevladati depresiju.