Važnost samopoštovanja i samopoimanja u mentalnom zdravlju

Razlika između samopoštovanja i samopoimanja važne su razlike koje treba napraviti kada je riječ o mentalnom zdravlju. Iako mnogi ljudi vide ove pojmove kao da imaju isto značenje, oni su zapravo prilično različiti psihološki pojmovi.

Samopoimanje otkriva kako vidimo sebe i uključuje naša mnoga uvjerenja i mišljenja o sebi kao pojedincima. Samopoštovanje je povezano s našim osjećajima o sebi i našoj vrijednosti kao pojedinca i može biti negativno ili pozitivno. Ljudi koji imaju više samopoštovanje vjerojatnije će biti samouvjereniji i bolje će se osjećati.

Te su koncepte tijekom vremena definirali razni filozofi i psiholozi. Naše predodžbe o samopoštovanju i njegovoj važnosti za naše mentalno zdravlje podupiru velik dio načina na koji odlučujemo postupati s djecom od malih nogu – s ciljem da im usadimo veći osjećaj pozitivnog samopoštovanja.

Iako samopoimanje nije toliko poznato kao samopoštovanje, to je važan koncept o kojem često raspravljaju i razmišljaju psiholozi i terapeuti. U nastavku detaljnije istražujemo ova dva koncepta – pružajući jasnoću samopoimanja i povijest toga kako je samopoštovanje kao koncept nastalo.

Zašto su samopoimanje i samopoštovanje važni?

Naše mentalno zdravlje ovisi o dobrom samopoimanju, kao io visokom samopoštovanju. Naše samopoimanje i samopoštovanje važni su čimbenici koji utječu na to kako se odnosimo prema drugim ljudima, komuniciramo i komuniciramo s drugima te kako se nosimo s različitim životnim situacijama.

Postoji veza između pozitivnog samopoimanja i visokog samopoštovanja – i uživanja u poboljšanom mentalnom zdravlju. Samopoimanje i samopoštovanje također utječu na naše odnose s drugima, pa čak i na uspjeh u karijeri.

Ljudi koji pate od lošeg samopoimanja i nisko samopouzdanje mogu biti skloniji depresiji i nizu drugih problema mentalnog zdravlja.

Razlike između samopoimanja i samopoštovanja

Za razumijevanje samopoimanja i samopoštovanja, može biti korisno pogledati kako se ova dva pojma razlikuju.

U biti, samopoimanje ima više veze s načinom na koji razmišljamo o sebi, što se može temeljiti na iskustvima koja smo imali u životu i na našim uvjerenjima.

Samopoštovanje je više povezano s načinom na koji cijenimo i gledamo na sebe, što se može promijeniti i na koje možemo utjecati tijekom vremena.

U nastavku su navedene neke ključne razlike između samopoimanja i samopoštovanja, na temelju načina na koji su definirani, njihove povijesti, teorija psihologije i faktora utjecaja.

Definicija samopoimanja naspram samopoštovanja

Samopoimanje je oblikovano vjerovanjima koja imamo o sebi i svojim sposobnostima i karakternim osobinama. Na primjer, ako se osjećate dobrom osobom, dobrim sportašem ili ekstrovertom – sve je to dio vašeg samopoimanja.

Samopoštovanje je oblikovano onim što osjećate o tome tko ste. Vaš samopoštovanje se može poboljšati a također može poboljšati vaše samopoimanje. Svoje samopoštovanje možete otkriti pitanjem Koliko se sviđam sebi?.

Teorija samopoimanja naspram samopoštovanja

Oba pojma razvili su i definirali filozofi i psiholozi tijekom vremena.

traumatske terapije

Rene Descartes bio je jedan od prvih koji je raspravljao o temi samopoimanja i percepcije sebe, što je kasnije bilo u fokusu rada Sigmunda Freuda. Carl Rogers također je predložio teoriju samopoimanja, koja ga vidi kao sliku o sebi, idealno ja i vlastitu vrijednost.

Koncept samopoštovanja bio je prvi teoretizirao William James a kasnije pod utjecajem humanističkih ideja raznih mislilaca. Jedna od najpoznatijih teorija o samopoštovanju dolazi od Abrahama Maslowa.

Dok je William James smatrao da se samopoštovanje sastoji od vaših osjećaja o uspjesima i očekivanjima, Nathaniel Branden razlikovao se u svom teoretskom razumijevanju samopoštovanja – videći ga kao sastav samoučinkovitosti i samopoštovanja.

Čimbenici koji utječu na samopoimanje i samopoštovanje

Različite filozofije psihologije predlažu različite čimbenike koji utječu na nečije samopoimanje ili samopoštovanje. Uvriježeno je mišljenje da na samopoimanje utječu naše genetske i biološke strukture – te naše okruženje i iskustva.

Smatra se da na samopouzdanje utječu isti čimbenici – a mislioci poput Carla Rogersa također ga povezuju s utjecajem i povezanosti s nečijim samopoimanjem (i s kongruentnim samopoimanjem koje odgovara našem samopoštovanju).

Rogers također vjeruje da ste sposobni postići samoaktualizaciju kada se vaše idealno ja poklapa (ili je u skladu s) vašom slikom o sebi ili stvarnim ponašanjem.

Samopoimanje nasuprot samopoštovanja

Razlika između samopoimanja i samopoštovanja je važna, iako suptilna. U nastavku detaljnije istražujemo definiciju samopoimanja i definiciju samopoštovanja. To uključuje pojmove u psihologiji kao što su idealno ja, vlastita vrijednost, ego i slika o sebi.

Samopoimanje – tko sam ja?

Ako se zapitate Tko sam ja?, tada ćete početi razotkrivati ​​vlastitu predodžbu o sebi.

Samopoimanje uključuje vaša uvjerenja i mišljenja o stvarima o sebi, kao što su kako izgledate, vaša nacionalnost, vaše ponašanje, vaše osobine ličnosti, vaše spolne razlike, vaše snage i slabosti. Zato se često kaže da se samopoimanje sastoji od vašeg društvenog identiteta i osobnog identiteta, temeljenog na vašim iskustvima u svijetu i povratnim informacijama koje dobivate iz interakcije s drugima.

Svjetski poznati filozof Rene Descartes, poznat po svojim filozofskim djelima o moralu i etici, bio je jedan od prvih koji je povezao naše postojanje s našu percepciju nas samih .

Njegove akademske teorije o samopoimanju vodile su put radu Sigmunda Freuda o pojmu samopoimanja. Freud je nastavio s definiranjem ega i drugih psiholoških pojmova – i stvorio neke od najpoznatijih teorija osobnosti.

Nedavno je Carl Rogers izrekao teorija osobnosti o samopoimanju . Rogers, koji je bio dio humanističke škole mišljenja o razvoju osobnosti, vidio je da se samopoimanje sastoji od tri odvojene komponente: slike o sebi, idealnog sebe i vlastite vrijednosti (također poznato kao samopoštovanje).

Smatra se da se nečije samopoimanje kontinuirano razvija i da je pod utjecajem niza različitih čimbenika. Iako postoji određeno neslaganje oko ovih čimbenika, većina se teoretičara slaže oko bioloških i okolišnih čimbenika koji utječu na samopoimanje.

definirati poimanje sebe

Carl Rogers vjeruje da ljudi sa zdravim samopoimanjem imaju pozitivnu (ili podudarnu) sliku o sebi i idealno sebe. To je podudarnost koja ustupa mjesto pozitivnom samopoštovanju ili samopoštovanju. Rogers vjeruje da kada postoji ta podudarnost, ljudi mogu biti potpuno funkcionalne osobe.

Samopoštovanje – koliko vrijedim?

Samopoštovanje je način na koji doživljavamo vlastitu vrijednost i vrijednost kao pojedinca. U vrlo osnovnim terminima, to je koliko osjećamo da nam se sviđaju.

Ljudi s pozitivnim samopoštovanjem i pogledom na sebe obično su ljudi koji imaju dobru samopouzdanje i samopouzdanje. S druge strane, ljudi s negativnim samopouzdanjem i osjećajem niske vlastite vrijednosti često se bore sa svojim samopouzdanjem.

William James bio je jedan od prvih koji je konceptualizirao pojam samopoštovanja. Njegova konceptualizacija samopoštovanja smatrala je da je više samopoštovanje povezano s većim uspjehom od očekivanja.

Kasnije je na koncept više utjecao Carl Rogers i drugi humanisti, s teorijom Abrahama Maslowa koja kaže da je svakome potrebno samopoštovanje. Ovaj moderni koncept usvojen je u cijelom svijetu, gdje je sada naglasak na osiguravanju da svatko bude sposoban i potaknut da razvije visoko samopoštovanje od ranog djetinjstva.

Iznijansirani pristup Nathaniela Brandena konceptu samopoštovanja bio je da ga vidi kao ono što uključuje i samoučinkovitost (tj. koliko ste sigurni u svoje sposobnosti) i samopoštovanje (koliko smatrate da zaslužujete biti sretni, primati ljubav, i postići velike stvari itd.).

Kao što na koncept samopoimanja utječu vanjski čimbenici, tako se smatra da na samopoštovanje utječu biološki i okolišni čimbenici. I, baš kao što je samopoštovanje pod utjecajem samopoimanja, tako i samopoimanje može utjecati na samopoštovanje.

Povećajte samopouzdanje i poboljšajte samopoimanje

S vremenom se naše samopoimanje može razviti i promijeniti, na temelju naših životnih iskustava i načina na koji se odnosimo prema ljudima i okolini. Također, samopoštovanje se može poboljšati ili se mijenjao tijekom vremena. Terapija je često rješenje za mnoge pojedince koji žele poboljšati svoje samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti.

Ako želite imati zdravo samopouzdanje i zanimaju vas načini kako ga poboljšati, postoji mnogo izvora na koje se možete osloniti. Općenito, to uključuje poduzimanje pozitivnih koraka kako biste se osjećali bolje u vezi sebe, poput toga da budete svjesniji svojih vlastitih negativne, samoograničavajuće misli i uvjerenja i učenje kako ih zamijeniti pozitivnijim.

Sesije savjetovanja o samopoštovanju s registriranim terapeutima također mogu pružiti tehnike za poboljšanje vašeg samopoštovanja i prevladavanje negativnog samopoimanja.